Hilfreiche Strategien zum Ein- und Durchschlafen

Ein informativer und entspannter Tag für Ihre Gesundheitsvorsorge, damit Sie beim Schlafen gut regenerieren.

Drehen Sie sich vor dem Einschlafen mehrmals hin und her und wundern sich, dass Sie nicht einschlafen, obwohl Sie müde sind? Werden Sie nachts munter und können dann nicht mehr gleich weiterschlafen? Werden Sie schon vor dem Läuten des Weckers wach?

Wenn ja, sollten Sie sich damit nicht abfinden und sich an diesem Tag Zeit nehmen, um Ihre Schlafgewohnheiten einmal unter die Lupe zu nehmen. Sie nehmen sich brauchbare Methoden und Tipps mit für ein gutes Regenerieren; nachts und auch für Zwischendurch im Arbeitsalltag.

Inhalte:

  • Kurzer Video-Einblick in ein Schlaflabor
  • Einschlafstrategien beleuchten
  • Entspannungsmethoden ausprobieren und vor dem Schlafengehen anwenden
  • Mentaltraining für die richtige Einstellung
  • Unterstützung durch gezielte Musik, wingwave®
  • Möglichkeit zum Reinhören vor Ort
  • Quellen, Büchertisch und Anlaufstellen